การแปรงฟันวันละ 3 เวลาเป็นสิ่งที่ดี เพราะจะช่วยทำความสะอาดและขจัดเศษอาหารที่ตกค้างในช่องปากได้ดี ถ้าฟันซ้อนเก ควรใช้ไหมขัดฟันร่วมด้วยหลังแปรงฟันและเมื่อแปรงฟันเสร็จ แล้วควรแปรงลิ้นด้วยทุกครั้ง เนื้อเยื่อของลิ้นจะเป็นรอยขรุขระเป็นที่อยู่ของเชื้อแบคทีเรีย ที่จะทำให้เกิดกลิ่นปากได้ แต่ต้องดูกันต่อไปอีกว่า เราแปรงฟันถูกต้องหรือยังด้วย
1.วิธีการแปรงฟันให้ถูกวิธี
วางขนแปรงให้ชิดขอบเหงือก เอียงทำมุมกับตัวฟันประมาณ 45 องศา แปรงฟันบนให้ปัดลง แปรงฟันล่างให้ปัดขึ้น จะใช้แต่ข้อมือเท่านั้นไม่ใช้ทั้งแขนหรือข้อศอก หากแขนหรือข้อศอกขยับด้วยถือว่าผิดวิธี ไม่ควรถูไปมาหรือถูกขึ้นลง การออกแรงถูไปมาเพราะกลัวจะไม่สะอาด ก็เหมือนเวลาเราใช้แปรงขัดอะไรสักอย่าง ยิ่งนานและแรงผิวเคลือบฟันก็จะถูกทำลายไปมากขึ้นเรื่อยๆ ยิ่งมากครั้งก็เหมือนขยันขัดให้ผิวเคลือบฟันบางเร็วขึ้นไปอีก การแปรงฟันที่ถูกวิธีใช้ปัดเบาๆตำแหน่งละ 3-4 ครั้ง แล้วขยับตำแหน่งไปเรื่อยๆจนหมดปากทั้งด้านในและด้านนอก
2.ระยะเวลาในการแปรงฟัน
ครั้งหนึ่งควรใช้เวลา 3-4 นาทีก็เพียงพอ ถ้าใช้เวลานานฟันจะถูกขัดสีและสึกมากขึ้น ยิ่งแปลงนานและผิดวิธีเคลือบฟันก็จะยิ่งสึกมากขึ้น
3.ขนแปลงไม่ควรนิ่มหรือแข็งจนเกินไป
ขนแปรงที่แข็งก็คล้ายกระดาษทรายที่หยาบ เมื่อออกแรงถูกก็จะกินเนื้อฟันมาก ผิวเคลือบฟันก็จะสึกเป็นรอยร่องลึก เมื่อลองเอานิ้วสัมผัสที่ผิวเคลือบ จะรู้สึกไม่เรียบตามแนวแปลง ในขณะที่ขนแปรงนิ่มจะให้ความรู้สึกที่ต่างกัน การใช้แปรงแบบขนนิ่มมาก ธรรมชาติของทุกคนที่ใช้จะรู้สึกว่าออกแรงแปรงเบาๆ ก็กลัวว่าฟันจะไม่สะอาด จึงออกแรงแปรงมากกว่า เวลาใช้ขนแปรงแบบแข็งปานกลางหรือแข็งมากและระยะเวลาในการแปลงก็จะนานกว่า นั้นคือจะออกแรงถูนาน การสึกของฟันจะเป็นลักษณะกลมมนลื่น เหมือนเวลาเอากระดาษทรายละเอียดมากๆไปขัดที่ไม้ที่แกะสลักแล้วนานๆบ่อยๆ
4.ยาสีฟัน
สำหรับยาสีฟันที่ใช้ มีส่วนที่ทำให้ผิวฟันสึกมากน้อยต่างกัน ขึ้นอยู่กับรูปแบบและส่วนผสมที่ใช้ในยาสีฟัน ยาสีฟันที่เป็นเจลใสจะไม่มีผลต่อการสึกหรอของฟัน ชนิดครีมต้องลองใช้นิ้วสัมผัสดู หากมีส่วนประกอบเป็นเม็ดๆจะมีผลต่อการสึกของฟัน ยิ่งถ้าเป็นยาสีฟันชนิดผงจะทําให้ฟันสึกได้มาก หรือบางครั้งก็ซ่อนผงขัดประเภทซิลิกาเอาไว้ในตัวยาสีฟัน ซึ่งจะมีผลต่อการสึกของฟันเช่นกัน
สรุปแล้วการแปรงฟันทุกครั้งหลังอาหาร ทั้งตื่นนอนและก่อนนอนเป็นสิ่งที่ดี และควรปฏิบัติเป็นประจำ แต่องค์ประกอบในการแปรงฟันมีตั้งแต่ ยาสีฟันแปรงสีฟัน และวิธีการแปรงฟันที่ถูกต้อง รวมถึงระยะเวลาในการแปรงฟัน
เหตุผลที่ว่า ยิ่งแปรงมากฟันยิ่งเหลืองขึ้น เกิดจากการแปรงฟันผิดวิธี ใช้เวลาในการแปลงมากจนเกินพอดี ทำให้มีการทำลายผิวเคลือบฟันที่เป็นสีขาวนวลให้บางลงไปเรื่อยๆจนถึงชั้นของเนื้อฟันที่เป็นสีเหลือง ทำให้ฟันที่ดูขาวกลายเป็นสีเหลืองนั่นเอง
source : รักปาก รักษ์ฟัน ทพ.อมรสิทธิ์ เมืองคุ้ม
