วันพุธ, 27 พฤศจิกายน 2567
คำคมภาษาอังกฤษ
แคปชั่น-คำคม
ความรัก
เพื่อน มิตรภาพ
ซีรีย์เกาหลี ไอดอล
เมนูอาหาร
ธรรมะ-ตำนาน-ความเชื่อ
ฮวงจุ้ยบ้าน-ไม้มงคล
บ้านน็อคดาวน์ - แบบบ้าน
การดูแลสุขภาพ
วาไรตี้

ค้นหา: วิธีดูแลสุขภาพ
การดูแลสุขภาพ

เกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพ: วิธีล้างสารพิษในร่างกายด้วยตัวเอง [เมนูล้างพิษ] Ep.46

28 พ.ย. 2017
ปัจจุบัน การล้างพิษถือว่าได้รับความนิยมในหมู่ผู้ที่รักสุขภาพพอสมควร ทั้งนี้เนื่องจากการล้างพิษจะช่วยทำความสะอาด และกำจัดพิษในลำไส้ที่สะสมมานานจากการรับประทานอาหารต่างๆ ซึ่งการล้างพิษภายใน 7 วันนี้ จะเริ่มต้นด้วยการ “อดอาหาร 2 วัน” เป็นอันดับแรก กล่าวคือผู้ทำการล้างพิษจะต้องไม่รับประทานอาหารหนัก ๆ เหมือนที่เคยบริโภคในมื้ออาหารตามปกติ แต่จะรับประทานน้ำผักและผลไม้แทน แต่หลังจากผ่านการอดอาหาร
การดูแลสุขภาพ

เกร็ดความรู้สั้น ๆ ผักและสมุนไพร : โรคโลหิตจาง ควรกินอะไรดี? Ep.41

23 พ.ย. 2017
โรคโลหิตจาง จำอย่างยิ่งที่จะต้องกินอาหารที่มีธาตุเหล็ก เพื่อบำรุงเลือด อาหารที่มีธาตุเหล็กเยอะๆก็จะเป็นพวก ตับ เครื่องใน ผักใบเขียว ส่วนวิตามินสำหรับบำรุงเลือดก็คือ โฟลิค นอกจากนี้ยังมีผักผลไม้อีก 7 ชนิดที่แนะนำ เพราะจะทำให้อาการดีขึ้นได้พร้อมทั้งมีสุขภาพแข็งแรงไปพร้อม ๆ กันด้วยเลย 1.อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง ประเภทผักที่มีธาตุเหล็กสูงได้แก่ ผักกูด ถั่วฟักยาว ผักแว่น เห็ดฟาง พริกหวาน ใบแมงล
การดูแลสุขภาพ

เกร็ดความรู้สั้น ๆ พร้อมข้อคิด : การดื่มน้ำผักผลไม้สด เพื่อให้ได้สารอาหารจากพืชอย่างเพียงพอ Ep.39

23 พ.ย. 2017
การรักษาสุขภาพ จะต้องมีความสมบูรณ์และเดินสายกลาง ในที่นี้จึงขอย้ำว่า จะต้องพยายามกินสลัดผักผลไม้หลากสีและหลากหลายชนิด เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน แถมสุขภาพแข็งแรงอีกต่างหาก ไม่เพียงแต่ดื่มน้ำผักผลไม้เท่านั้น ยังต้องกินผักผลไม้หลากสีให้มาก ๆ และพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่ปรุงด้วยวิธี ปิ้ง ย่าง ผัด และทอด เนื่องจากอาหารที่ผ่านการปรุงแต่งจนเกินขนาด ทำให้สารอาหารถูกทำลาย นอกจากการดื่มกินน้
การดูแลสุขภาพ

เกร็ดความรู้สั้น ๆ พร้อมข้อคิด กินอย่างไรให้สุขภาพดี Ep.34

09 ก.ย. 2017
แค่รับประทานหรือกินไม่ใช่เรื่องยาก แต่ที่ยากคือเราควรรู้ว่าเรากำลังรับประทานอะไร ดีหรือว่าไม่ดีต่อร่างกายยังไง ของหนึ่งชนิดไม่ได้มีจุดบ่งชี้ว่าจะดีสำหรับทุกคน เพราะเราต่างก็รู้กันดีว่าในร่างกายของเรา มันแตกต่างกันมากมายขนาดไหน รวมถึงโรคภัยต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิต โรคหัวใจ ก็ตาม ทั้งหมดนี้ สิ่งของที่เราจะรับประทานเข้าไป ก็ควรเหมาะกับร่างกายของเราด้วย จึงเป็นที่มาของคำถา
การดูแลสุขภาพ

เกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพ เกี่ยวกับสมุนไพรแก้อาการแน่นท้อง ท้องอืด Ep.28

27 ส.ค. 2017
อาการจุกเสียด แน่นท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ ระบบขับถ่ายไม่ปกติ ทั้งหมดนี้ อาจเป็นเพราะกินอาหารที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบในทางเดินอาหารได้ นอกจากนี้ ยังอาจเป็นเชื้อโรคทางเดินอาหาร เช่น โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ โรคลำไส้อักเสบ หรือโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง ดังนั้น หากมีอาการปวดรุนแรง ควรพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษา และควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีไขมันสูงด้วย 5 เกร็ดความรู้เรื่
การดูแลสุขภาพ

เกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพ เกี่ยวกับผลเสียของการนอนดึก Ep.24

20 ส.ค. 2017
ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตายการนอนดึกเป็นเหตุให้อายุสั้นเท่ากับเร่งวันตายให้ตัวเอง การทำงานดึก ทำให้ร่างกายล้า เหมือนกับเครื่องยนต์ Overload ไม่ช้าเครื่องก็พังผู้ที่มีหน้าที่บริหารงาน มักจะพบปัญหานี้กันมาก เพราะต้องเร่งงาน ดังนั้น ความเสียหายที่เกิดขึ้นในร่างกายของคนนอนดึกก็คือ ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ เกิดอาการล้า และระบบต่าง ๆ ในร่างกายจะรวน สุขภาพที่แข็งแรงดี ก็จะค่อย ๆ เสื่อมโทรม ระบบการย่
การดูแลสุขภาพ

เกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพ เกี่ยวกับปัญหาเหงือกร่นจนฟันสึกเป็นร่อง Ep.22

07 ส.ค. 2017
เหงือกร่นจนฟันสึกเป็นร่อง เกิดจากการแปรงฟันผิดวิธีของเราเอง คนที่ใช้ขนแปรงแข็งตั้งแต่มีเดียมขึ้นไป การวางแปรงสีฟัน ขนแปรงค่อนข้างจะตั้งฉากกับตัวฟัน หรือจับตัวฟันประมาณ 70 ถึง 80 องศา ขณะแปรงฟัน ขนแปรงจะกระทบกับโคนฟันและเหงือกเป็นแนวเส้นตรง ยิ่งถ้าถูกไปมาด้วยแรงที่สม่ำเสมอกัน ยิ่งนานวันเป็นประจำด้วยแล้ว จะทำให้เหงือกซึ่งเป็นเนื้อเยื่อที่บางมาก จะค่อย ๆ เริ่มสึก หรือเหงือกร่นไป เริ่มจากร่องเล็ก
การดูแลสุขภาพ

เกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพ เกี่ยวกับการฟอกสีฟันขาว Ep.21

07 ส.ค. 2017
หลักการของการฟอกสีฟันให้ขาว ก็จะเหมือนการฟอกสีวัสดุทั่วไป ที่จะต้องนำกรดไปตัดเอาส่วนที่เป็นเม็ดสีออก ตัวยาสำคัญที่นำมาใช้ในการฟอกฟันขาว ก็มีสภาพเป็นกรดเช่นเดียวกัน ผิวเคลือบฟันจะถูกทำลาย ไม่เว้นแต่เนื้อเยื่อที่อยู่ในโครงสร้าง คล้ายกับเวลาใช้รังสีรักษาเซลล์มะเร็ง เมื่อฉายรังสีออกมา รังสีก็ทำลายทุกอย่างที่มันผ่านไป ถึงแม้จะป้องกันโดยเอาอะไรมากั้น แต่รังสีบางส่วน ก็ทำลายเซลล์ที่ปกติไปด้วย ผลขอ
การดูแลสุขภาพ

5 เกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพ เกี่ยวกับโรคซึมเศร้า (จากประสบการณ์จริง pantip.com) Ep.20

09 ก.ค. 2017
ในบางคน รู้สึกว่าตัวเองเป็นคนสองบุคลิก เพราะเราต้องทำตัวให้ปกติ เมื่อเราต้องอยู่ในสังคม บางครั้งเรารู้สึกไม่พอใจ เครียด แต่ก็แสดงออกมาไม่ได้ พูดกับใครก็หาคนเข้าใจยาก ทำให้ต้องคุยกับตัวเอง พูดเอง เออเอง อยู่บ่อย ๆ หลายครั้งต้องทำเป็นร่าเริง แต่จริง ๆ ในใจมันเศร้า พอคิดวนไปวนมาแบบนี้ มันเลยรู้สึกได้ว่า เราเริ่มไม่ปกติแล้ว หรือว่าเข้าใกล้โรคซึมเศร้าเข้าไปทุกที ๆ 5 เกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพ เกี่
การดูแลสุขภาพ

6 เกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพ เกี่ยวกับเนื้อสัตว์ Ep.19

07 ก.ค. 2017
โปรตีน (Protein) เป็นสารประกอบอินทรีย์ ซึ่งเป็นพอลิเมอร์สายยาวของกรดอะมิโน (amino acid) ส่วนในทางของโภชนาการ โปรตีนเป็นสารอาหารที่ให้พลังงาน โดยโปรตีน 1 กรัมจะให้พลังงาน 4 แคลอรี (calorie) โปรตีนเป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกายของมนุษย์และสัตว์ ร่วมไปถึงสิ่งมีชีวิตชนิดอื่นอย่างพืชด้วย โปรตีนเป็นส่วนประกอบของร่างกายที่มีปริมาณมากเป็นอันดับสองรองจากน้ำ โดยเป็นส่วนประกอบพื้นฐานของเซลล์ของสิ่ง
การดูแลสุขภาพ

8 เกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพ เกี่ยวกับผลไม้ที่ให้พลังงานสูง Ep.18

07 ก.ค. 2017
คาร์โบไฮเดรต (Carbohydrate) เป็นสารชีวโมเลกุล ชนิดที่สำคัญ ที่เป็นองค์ประกอบของสิ่งมีชีวิตทุกชนิด และมีความจำเป็นต่อร่างกายของเรา ซึ่งเป็นสารชีวโมเลกุล ที่ทำหน้าที่สะสมพลังงาน ที่เราสามารถพบได้ในชีวิตประจำวันทั่วไป ได้แก่ น้ำตาล แป้ง เซลลูโลส และไกลโคเจน โดยที่ส่วนใหญ่พบแป้งและเซลลูโลสในพืช ส่วนไกลโคเจนพบในเซลล์เนื้อเยื่อ น้ำไขข้อและผนังเซลล์ของสัตว์ (ที่มา : https://healthgossip.co) 8 เกร็
การดูแลสุขภาพ

9 เกร็ดความรู้สั้น ๆ เรื่องสุขภาพ เกี่ยวกับผักที่มีวิตามินซีสูง Ep.17

07 ก.ค. 2017
วิตามินซี หรือ กรดแอสคอร์บิก (ascorbic acid) เป็นวิตามินชนิดละลายน้ำ และมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย อีกทั้งยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ หรือ antioxidant มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย ดังนั้น วิตามินซีหารับประทานได้ทั่วไป ทั้งผักและผลไม้ที่เราพบเห็นอยู่เป็นประจำ เราไปดูกันเลยว่า มีอยู่ในผักผลไม้ชนิดไหนบ้าง รับรองว่าหากินง่ายตามตลาดบ้านเราแน่นอน 9 เกร็ดความรู้สั้น ๆ เรื่องสุขภาพ เ
การดูแลสุขภาพ

9 เกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพ เกี่ยวกับผักผลไม้ที่มีสารสกัดทำให้ผิวขาว Ep.14

28 มิ.ย. 2017
คนรักสุขภาพห้ามพลาด ยุคนี้ไม่ว่าจะเป็นหญิงหรือชาย ทุกคนต่างก็อยากผิวสวยด้วยกันทั้งนั้น ดังนั้นก็ต้องเลือกกินแต่ของดี ๆ ที่ช่วยเติมสารอาหารให้ผิว ถ้าไม่เชื่อก็ลองปรับนิสัยการกินของคุณดู ทำต่อเนื่องให้ได้ 1 เดือน ผิวพรรณจะสดใสขึ้นแน่นอน แถมสุขภาพแข็งแรงมากขึ้นด้วย 1.แครอท สารแคโรทีนในแครอท เป็นอาหารผิวชั้นเลิศ ยิ่งหาโอกาสกินมาก ๆ ผิวคุณก็จะยิ่งแข็งแรงและจุดด่างดำก็จะหายเร็วขึ้นด้วย 2.อาหารจ
การดูแลสุขภาพ

เกร็ดความรู้สั้น ๆ พร้อมข้อคิด วิธีการสร้างความสุขที่แท้จริง Ep.10

16 มิ.ย. 2017
ชีวิตของเราทุกคน ย่อมมีเรื่องราวต่าง ๆ วนเวียนเข้ามาให้รู้สึก ดีใจ เสียใจ ทุกข์ใจ สุขใจ ด้วยกันทั้งนั้น แต่ไม่ว่าจะอารมณ์ไหนก็ล้วนส่งผลต่อการดำเนินชีวิตของเราทั้งสิ้น วิธีจัดการอารมณ์ เพื่อให้ตัวเรามีความสุขมากขึ้น 1.รู้จักการมี “สติ” จะได้รู้ตัวและไม่ประมาท หากมีสิ่งใดมากระทบจิตใจ จนทำให้เกิดความคิดและอารมณ์ที่ไม่ดี “สติ” จะช่วยแก้ปัญหา ทำให้เรารู้เท่าทันอารมณ์ที่กำลังจะเกิดขึ้น 2.ระวัง